15.08.2022
Брусья низкие параллельные

Информация по использованию оборудования

 

Брусья низкие параллельные предназначены для упражнений — отжимания на брусьях, закрытый угол, планку. С помощью брусьев вы прокачаете грудные мышцы, трицепсы и пресс.

 

Программа возможных упражнений на данном спортивном комплексе:

Отжимания

Сделайте упор лежа. Согните туловище под прямым углом. Руки и ноги прямые, стопы полностью на брусьях. Опускайте голову, плечи и корпус вниз, сгибая локти. Пятки при этом могут слегка отрываться от брусьев. Спина и ноги прямые, отжимание должно быть за счет рук.

 

Закрытый угол

Кистями держимся за брусья, спина прямая, ноги при этом в прямом положении находятся параллельно полу, в согнутом положении коленями упираются в грудь.

Вы можете ознакомиться с официальным полным списком управжнений для сдачи нормативов ГТО перейдя по ссылке

 

 

Так же можно скачать приложение ВФСК ГТО

 

 

Отзыв / Новость

Необходимо согласие на обработку персональных данных