Информация по использованию оборудования
Брусья низкие параллельные предназначены для упражнений — отжимания на брусьях, закрытый угол, планку. С помощью брусьев вы прокачаете грудные мышцы, трицепсы и пресс.
Программа возможных упражнений на данном спортивном комплексе:
Отжимания
Сделайте упор лежа. Согните туловище под прямым углом. Руки и ноги прямые, стопы полностью на брусьях. Опускайте голову, плечи и корпус вниз, сгибая локти. Пятки при этом могут слегка отрываться от брусьев. Спина и ноги прямые, отжимание должно быть за счет рук.
Закрытый угол
Кистями держимся за брусья, спина прямая, ноги при этом в прямом положении находятся параллельно полу, в согнутом положении коленями упираются в грудь.
Вы можете ознакомиться с официальным полным списком управжнений для сдачи нормативов ГТО перейдя по ссылке
Так же можно скачать приложение ВФСК ГТО